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大暑期间需要注意什么?

更新时间:2019-08-07 19:50点击:

  大暑期间需要注意穿着棉质服装、晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等等。

  在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候,而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失,并可致皮肤癌。

  而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。

  在大暑天气的时候,我们身体能量消耗很大,运动的时候大家要很好的控制好强度,我们如果是出现了中暑的状况,就是要到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。

  有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。

  黔西南古方红糖有限责任公司成立于2009年5月27日,是全国二百七十四家制糖企业中唯一 一家单纯红糖生产企业,是贵州省第一家获得食品安全QS认证的企业,也是贵州省红糖地方标准的起草单位。大暑期间要养生,静心,避免情绪中暑; 所谓”情绪中暑“ 高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。

  饮食宜清补为主,可煲汤喝粥,多喝绿豆汤,红豆薏米粥,补气清暑; 另外可以多吃一些西瓜,冬瓜,具有利尿祛湿的效果。

  防晒黑(白回来真心不容易),防中暑,防发烧(大夏天发烧,可难受了),保持心情平静(大热天,脾气容易暴躁),金钥匙健身祝您度过一个愉快的夏天。

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